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老年心脏病患者在经常运动时寿命更长

2018-10-12 15:10 作者:极速时时彩 来源:极速时时彩 次阅读
老人运动

挪威的一项研究表明,经常运动的老年人,即使是一点点,也可能比没有任何身体活动时长寿。

 

研究人员检查了3,307名成年人的数据,这些成年人在心脏病发作或心脏供血不足引起的严重胸痛(称为心绞痛)后被诊断患有冠心病。当半数患者参与研究至少15年时,其中1,493人已经死亡。

 

与不活动的人相比,持续获得成人最低运动量的参与者在研究期间死亡的可能性降低了36%。如果这些非常活跃的人随着时间的推移缩减他们的训练,他们死亡的可能性仍然比久坐的人少26%。

 

甚至一点点运动也与更长寿命联系在一起。

 

持续锻炼的人虽然低于平均水平,但死亡的可能性仍然比久坐不动的参与者低19%。如果这些不太活跃的人在研究期间停止运动,他们死亡的可能性仍然比从未运动过的人少18%。

 

“这很重要,因为大多数人都会随着时间的推移改变他们的活动水平,”主要研究作者,特隆赫姆挪威科技大学研究员Trine Moholdt说。

 

Moholdt通过电子邮件说:“患者的带回家信息是他们应该继续前进。” “即使他们到目前为止一直处于非活动状态,也永远不会太迟。”

 

世界卫生组织建议18至64岁的成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或至少75分钟的剧烈运动。理想情况下,每次运动时间至少应为10分钟。

 

适度的活动包括散步,园艺,交谊舞,水中有氧运动或悠闲骑自行车等。根据美国心脏协会的说法,剧烈运动包括慢跑,小腿游泳和以每小时至少16公里的速度骑自行车。

 

当参与者加入当前的研究时,他们通常都是60多岁。其中几乎一半是不活动的,许多人超重或肥胖。

 

研究人员在美国心脏病学会杂志上报告说,减肥似乎与更好的生存几率无关。

 

相反,在研究期间,体重减轻的人死于心血管疾病的可能性增加36%。体重增加与过早死亡的可能性无关。

 

该研究的局限之一是研究人员缺乏有关减肥是否有意或与健康问题有关的数据。

 

该分析不是旨在证明活动水平或体重的变化是否或如何影响寿命的对照实验。

 

“数十年来,我们已经知道保持健康的体重和身体活动与降低患冠心病事件的风险或死于任何原因的风险独立相关,”路易斯安那州巴吞鲁日Pennington生物医学研究中心的Claude Bouchard说。 。

 

通过电子邮件说,这项研究提供了新的证据,表明人们减肥的重要性,Bouchard是一篇随刊社论的作者。

 

“毫无疑问,包含运动的减肥或体重维持计划比仅仅基于热量限制的计划更健康,尽管后者还具有多种健康益处,”Bouchard说。

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